Reprendre le sport après une période de convalescence est un moment délicat. Que ce soit à la suite d’une blessure, d’une intervention chirurgicale ou d’un long repos forcé, reprendre une activité physique de façon progressive et bien encadrée requiert un suivi personnalisé pour adapter l’intensité des exercices. C’est là que j’interviens en tant que coach spécialisé en yoga sportif et en renforcement musculaire. Mon rôle est de vous accompagner pas à pas dans cette phase de transition, pour que vous retrouviez la forme tout en respectant les limites imposées par votre corps.
Le feu vert de votre kinésithérapeute ou de votre médecin est bien sûr indispensable avant de reprendre une activité sportive. Une fois ce feu vert obtenu, il est essentiel de réintroduire le mouvement avec précaution et intelligence. Une reprise trop intense ou mal encadrée peut entraîner des blessures, ce que nous cherchons évidemment à éviter. Le but est de renforcer vos muscles profonds tout en assurant une remise en route douce mais efficace de votre système musculaire et articulaire.
