Les fêtes de fin d’année approchent, avec leurs délicieux repas et leurs excès souvent inévitables. Pour beaucoup, cette période est perçue comme un obstacle aux objectifs de santé et de bien-être, qu’il s’agisse d’une pratique sportive régulière ou d’une alimentation équilibrée. Pourtant, le yoga, bien plus qu’une simple activité physique, offre une philosophie de vie et un état d’esprit qui peuvent vous aider à trouver le juste équilibre, même lors des célébrations et événements familiaux propices à la convivialité.
Trouver l’équilibre entre lâcher prise et discipline : une leçon du yoga
Face aux excès des fêtes, il existe deux attitudes souvent opposées. Certains veulent tout contrôler, allant jusqu’à ramener leurs propres plats ou à culpabiliser pour un verre de vin. D’autres adoptent l’approche du « foutu pour foutu », abandonnant toute discipline en se disant qu’ils reprendront en janvier.
Erreur ! La vérité, comme souvent enseignée en yoga, se trouve dans l’équilibre. Le yoga nous invite à pratiquer le lâcher prise, sans pour autant sombrer dans la négligence. Ce n’est pas un ou deux repas riches qui ruineront vos objectifs. Cependant, si vous avez plusieurs gros repas de prévus, il est important de rester conscient de vos choix alimentaires. Permettez-vous de profiter pleinement de certains repas, tout en adoptant une approche plus mesurée lors des autres. Par exemple, vous pouvez savourer un verre plutôt que toute une bouteille ou modérer les portions, sans pour autant vous priver du plaisir.
