Des épaules arrondies, un bassin mal aligné ou une cambrure excessive peuvent sérieusement entraver vos performances. Ces déséquilibres posturaux, souvent négligés, forcent certains muscles à travailler plus que nécessaire tandis que d’autres sont sous-utilisés, augmentant ainsi le risque de blessures.
Avec le yoga pratiqué de manière régulière et adaptée, vous réalignez progressivement votre corps. Des postures spécifiques comme Tadasana (la posture de la montagne) ou Adho Mukha Svanasana (le chien tête en bas) renforcent les muscles du dos, des épaules et des hanches, permettant une meilleure mobilité et un meilleur alignement, en clair d’améliorer sa posture dans le sport.
Ainsi, grâce à mon approche, vous améliorerez la fluidité de vos mouvements et votre efficacité énergétique lors de vos efforts physiques. Ceci est particulièrement important pour les athlètes en recherche de performances, que ce soir en course à pieds particulièrement important pour les athlètes cherchant à maximiser leurs performances, que ce soit en course à pied, en musculation ou en sports d’équipe à Perpignan.
De plus, le yoga ne se limite pas à améliorer votre posture, en intégrant des exercices de respiration (pranayama), vous apprenez à maitriser votre souffle et mieux gérer l’effort. Une meilleure respiration signifie une oxygénation optimale des muscles et une économie d’énergie, surtout lors d’efforts longs et intenses.
