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Mobilité des hanches en extension
Exercice très efficace pour gagner en souplesse et en force sur l’extension des hanches et du dos. Très utile aussi…
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Posture du Cavalier
L’exercice le plus emblématique des tradition chinoises comme le Kung fu Shaolin ou de Wudang. Cet exercice permet de donner…
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Gainage et renforcement des adducteurs
Tous simplement un des meilleurs exercices pour renforcer, prévenir et guérir/dissiper les blessures/douleurs aux adducteurs. Travail également le gainage en…
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Gainage en rotation
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Shrimp Squat pour rehab
Un des meilleurs exercices de rehab des hanches pour renforcer et assouplir le psoas. Il permet en plus de travailler…