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Cette vidéo a été réalisée pour mon programme sur le PONT . Les principes sont applicables et transférables à n’importe quels…
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: C’est la respiration de la détente. Celle qui active le système nerveux parasympathique ; ça va favoriser le relâchement et…
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Un exercice très simple mais tellement efficace pour arriver à solliciter vos lombaires lorsque vous respirez. Une très bonne respiration…
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C’est une respiration puissante qui active l’énergie. C’est celle-ci qui activer ton système nerveux sympathique ; la mise en action Son…
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L’exercice de respiration que je pratique le moins (une à deux fois par an maximum). Mais qui m’a fait vivre…
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Également une respiration de base dans le sens où on l’utiliser après un effort physique intense ou un petit stress…
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Cette respiration est le plus haut degré dans la famille des libérations. Elle porte le nom d’Asana car on combine…
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Cet exercice permet de commencer à comprendre le langage du corps et ses mécanismes. De comprendre qu’il s’exprime à travers…
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Surement l’exercice le plus simple de tous, mais sans aucun doute un des plus transformateurs. Il n’a rien de spectaculaire,…
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Si vous avez des problèmes d’angoisse, de sommeil, de baisse d’énergie, ce pranayama vous fera le plus grand bien.
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Cet exercice permet d’apprendre à contrôler sa tension artérielle et également abaisser sa fréquence cardiaque et les battements du cœur.…
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Cet exercice va vous montrer à quel point les tensions nerveuse et/ou physiques ont un réel impact sur notre capacité…
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Une des meilleures respirations qui soit pour dissiper un énorme stress, grosse douleur physique et émotionnelle. Son seul inconvénient et…
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Cette respiration est vraiment faite pour lutter contre les angoisses. Ce n’est pas le type de respiration à utiliser quand…
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Cet exercice peut être fait avec n’importe quel autre mouvement. Les pompes en apnée sont un des meilleurs exercices respiratoires…
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Surement la technique respiratoire qui va apporter le plus d’énergie. Qui va permettre d’en accumuler et canaliser le plus, sur…
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Cet exercice permet d’enlever les tensions corporelles et les tensions nerveuses qui sont « descendus » dans le corps physique. Il vous…
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Cette respiration va rapidement vous donner une sensation de calme et de recentrage, harmonise les deux hémisphères du cerveau, donc…
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Peut-être utilisé avec n’importe quel autre mouvement. Beaucoup parlent de respiration. Oui mais les principes de la respiration se font…
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C’est une des meilleures techniques respiratoires pour développer une grande concentration, une capacité à se focus hors du commun. Certains…
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Pour tous ces exercices on essaie de respirer au maximum par le nez, à l’inspiration comme à l’expiration.
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Cet exercice respiratoire va décupler les effets des mouvements de vos entrainements. Vous aurez une énergie incommensurable, inépuisable, un mental…
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Des explications plus détaillées pour comprendre comment utiliser les souffles de l’arbre et kata avant et pendant une séance sport…
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Cette technique de Souffle a sensiblement les mêmes effets que le Kata du combattant. Mais il apportera plus d’énergie sur…
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Exercice sans équivalent pour vous permettre de rapidement faire chuter le rythme cardiaque entre deux efforts. Attention il demande de…
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Respiration qui permet une détente profonde du corps et du mental. Cet exercice développe aussi les capacités respiratoires. C’est un…
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A pratiquer autant que possible pendant 3 semaine-1 mois pour obtenir des résultats conséquents et que ça devient automatique pour…
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Cette respiration permet de développer de la puissance. La puissance vient du centre. Et justement dans cette respiration tout part…
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Un de mes exercices préférés. Il est juste énorme. Il peut être utilisé pour activer l’énergie ou vous apaiser selon…
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La cohérence cardiaque est un exercice de respiration simple et qui ne fera pas de miracle. Pourquoi le pratiquer alors ?…
