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Ischios en tension sur le sol
Cet exercice va développer une tension maximale dans les hanches, les ichios jambiers et fessiers. Une tension maximale est corrélée…
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Rehab Tension ischios à une jambe
Exactement les mêmes avantages que la variantes à deux jambes mais encore plus prononcés. L’unilatérales permet également de corriger tous…
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Ischios en friction
La friction est une des nombreuses méthodes pour augmenter la surcharge progressive d’un exercice au poids du corps. Ici je…
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La Chaise
On a tous connu cet exercice qui très souvent était synonyme de torture. Pourtant si il est réalisé avec une…
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La chaise à une jambe
Les mêmes effets que la variante à deux jambes sauf que là on passe dans une autre dimension. Le travail…
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Full Squat avec support
Le full squat ou squat complet est une posture fondamentale du mouvement humain. Mais à force de rester assis à…
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Squat KungDu Yoga Kalari
Exercice va débloquer une importante mobilité dans les hanches ainsi que le dos. Cet exercice va vous donner une conditionner…
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Posture du Cavalier
L’exercice le plus emblématique des tradition chinoises comme le Kung fu Shaolin ou de Wudang. Cet exercice permet de donner…
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Asana de la Barque
Renforce absolument tout le corps de la manière la plus équilibrée qui soit. Couplé à l’hirondelle, il va régler tous…
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Pont fessiers one leg
Un des meilleurs exercices pour travailler la force des muscles du bas du dos, fessier et des ischios jambiers. Cet…
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Pont fessiers one leg en tension
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La table
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Shrimp Squat pour rehab
Un des meilleurs exercices de rehab des hanches pour renforcer et assouplir le psoas. Il permet en plus de travailler…