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Dips isometrie position basse
Le travail aux anneaux par son instabilité va renforcer tous les muscles profonds des épaules. De plus par la mobilité…
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Dips aux anneaux
Les principes restent identiques aux pompes et dips sur box. Donc une fois à l’aise ou plus aucune douleur avec…
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Dips Bulgare
Travaille encore plus intensément la stabilité des épaules
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Dips position haute
Renforcement total et intégral des épaules, travail des muscles stabilisateurs des épaules et des bras. Renforcement des tissus conjonctif des…
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Pompes en tempo
Cet exercice permet de renforcer en profondeur et en toute sécurité les muscles et les tendons lié à la ceinture…
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Pompes Bras Surélevés en isométrie
Variante plus difficile que l’exercice précédent dû à l’amplitude plus prononcé et un étirement bien plus profond. Pour permettre une…
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Pompes Bras surélevés en tempo
Une fois que vous êtes à l’aise ou que vous n’avez plus de douleurs avec l’exercice précédent, vous pouvez le…
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Pompes surélevés en isométrie
Les principes restent les mêmes que sur les autres exercices de pompes. Quand on augmente la difficulté, on passe forcément…
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Pompes surélevés en tempo
Une fois que vous n’avez plus de douleurs avec sa variante en isométrie vous pouvez passer en tempo.
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Dips sur Box en isométrie
Les principes restent les mêmes que pour les pompes. L’avantage des dips sur box c’est qu’elles permettent de travailler et…
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Dips sur box en tempo
Une fois que vous avez la force ou plus de douleurs (selon que vous utilisez cet exo en renforcement ou…
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