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Traction en tempo
Cet exercice permet de mettre en place les principes des tractions shrug/scapula en isométrie ou en dynamique. Cet exercice développe…
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Traction Horizontale
Par rapport à une traction australienne classique elle permet de recruter encore plus l’arrière de l’épaules, renforcement profond des coudes…
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Traction Australienne Isométrie
Elle permet de recruter les omoplates en rétraction comme très peu d’exercices peuvent le faire. L’arrière d’épaule est aussi très…
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One Arm australian Pull up straight arm
Exercice terriblement efficace pour travailler la force du grip et des avants bras, la stabilité de l’épaule et tirage et…
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Traction Australienne à un bras
Les mêmes bénéfices que la traction australienne ainsi que la one arm australian pull up straight arm mais encore plus…
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Traction Australienne
Cet traction permet de développer la force des bras et du dos quand on n’arrive pas encore à réaliser correctement…